ダイエット

密かにダイエットしてます。
BMI標準体重を目指して。

身長170cmで計算すると63.58kgなので、
これが目標です。

適度な運動と、適度な食事。

ボリビアに来てから下痢が10日間続いた時は、
かなり痩せたんだけれども、今では日本でいた時と
体重が変わらず、69-70kgから動かなくなってしまった。

約6kg減。肉として6kg。。。　結構あるよね。
現在の体重の10%。

「だべ過ぎないダイエット」で目標値を目指します。
カロリーは気にしないで食べる量をコントロール。

期間は・・・3ヶ月ぐらいにしてみようかね。